「金スマ」簡単スクワットのやり方と効果！「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」小林弘幸（4月20日）

4月20日の金スマ（中居正広の金曜日のスマイルたちへ）で、今話題の15万突破のベストセラー「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」（小林弘幸著書）が取り上げられました。

スクワットと聞くと、シンドイ、続かないって思ってしまいますが、今回、番組で紹介されていたスクワットのやり方は、本当に簡単でしたよ。

■骨折から始まる寝たきりの可能性

加齢による足の衰えで、筋力が弱くなり転倒事故の原因になっているそうです。

高齢者が緊急搬送される理由の80％が、転ぶ事故によるものだそうです。

お正月太りが気になっている方が多いようですね。

ある雑誌がアンケート調査をした結果ですが、

正月太りで増える体重は、平均2.2kgだそうです。

また、季節柄、寒くなることで、体の代謝が、

どうしても悪くなってしまいます。

さらに、これから新年会や女子会などの外食の機会も増え、

食事も高カロリーになりがちで、

あっという間に体型が崩れてしまいます。

漢方って難しい感じがしますよね。

西洋医学は、その症状を診ながら治療を考えますが、

漢方は、心と体の状況を診ながら治療を考えます。

更年期世代でもある40代～50代の女性は、

・のぼせて汗がふき出る

・疲れやすく、だるい

・頭痛、肩こり、めまいがする

・生活が不安

などさまざまな症状を感じている方がいます。

アンチエイジングって聞いたことありますか？

美肌、美白、若さなど美容のイメージがありますが、今「アンチエイジング（抗加齢）医学」が、注目されています。

これは、健康なうちに、

・病気の発症

・加齢に伴う血管、骨、皮膚などの変質

これらを積極的に防いでいくという考えです。