お正月太りが気になっている方が多いようですね。
ある雑誌がアンケート調査をした結果ですが、
正月太りで増える体重は、平均2.2kgだそうです。
また、季節柄、寒くなることで、体の代謝が、
どうしても悪くなってしまいます。
さらに、これから新年会や女子会などの外食の機会も増え、
食事も高カロリーになりがちで、
あっという間に体型が崩れてしまいます。
目標心拍数で脂肪燃焼を高める心拍数の計算方法
アンチエイジング医学を意識しよう
アンチエイジングって聞いたことありますか？
美肌、美白、若さなど美容のイメージがありますが、今「アンチエイジング（抗加齢）医学」が、注目されています。
これは、健康なうちに、
・病気の発症
・加齢に伴う血管、骨、皮膚などの変質
これらを積極的に防いでいくという考えです。
冬の体調は、夏の疲れのケアがキーポイント
冬の体調が決まって良くない！ってことありませんか？
「毎年、この季節は体調が良くないから」「いつものことだから、しかたないねぇー」。
なぁーんて思っていませんか？
若い時は、それでも問題ないのですが、これらの体調不良を放っておくと、年齢を重ねるにつれて、何かしら病気になってしまいます。
病気になって初めて、「どうして、突然こんな病気になってしまったんだ！」と思う方が非常に多いです。
夏は比較的、体調はいいので、あまり体感がないのですが、秋にかけて涼しくなると要注意です。