「金スマ」簡単スクワットのやり方と効果!「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」小林弘幸(4月20日)

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

4月20日の金スマ(中居正広の金曜日のスマイルたちへ)で、今話題の15万突破のベストセラー「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」(小林弘幸 著書)が取り上げられました。

スクワットと聞くと、シンドイ、続かないって思ってしまいますが、今回、番組で紹介されていたスクワットのやり方は、本当に簡単でしたよ。

 

■骨折から始まる寝たきりの可能性

加齢による足の衰えで、筋力が弱くなり転倒事故の原因になっているそうです。

高齢者が緊急搬送される理由の80%が、転ぶ事故によるものだそうです。

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13の月の暦の簡単3ステップ効果的な使い方(マヤ暦

13の月の暦・マヤカレンダー

13の月の暦(マヤ暦)の使い方が分からないという方に、簡単3ステップで効果的な使い方をご紹介しますね。

 

13の月の暦の使い方って難しそうに感じますが、

手軽に効果的な使い方があります。

 

いやしの村でも、何年も前からご紹介していて、

根強い人気があります。

 

13の月の暦のスタートは、7月26日からなので、

今年も「心機一転、やるぞ―!」という方にもってこいです。

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冬の体調は、夏の疲れのケアがキーポイント

酵素

冬の体調が決まって良くない!ってことありませんか?

「毎年、この季節は体調が良くないから」「いつものことだから、しかたないねぇー」。

なぁーんて思っていませんか?

若い時は、それでも問題ないのですが、これらの体調不良を放っておくと、年齢を重ねるにつれて、何かしら病気になってしまいます。

 

病気になって初めて、「どうして、突然こんな病気になってしまったんだ!」と思う方が非常に多いです。

夏は比較的、体調はいいので、あまり体感がないのですが、秋にかけて涼しくなると要注意です。

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