スクワット | 自分らしくあるためのナチュラル生活

4月20日の金スマ（中居正広の金曜日のスマイルたちへ）で、今話題の15万突破のベストセラー「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」（小林弘幸著書）が取り上げられました。

スクワットと聞くと、シンドイ、続かないって思ってしまいますが、今回、番組で紹介されていたスクワットのやり方は、本当に簡単でしたよ。

■骨折から始まる寝たきりの可能性

加齢による足の衰えで、筋力が弱くなり転倒事故の原因になっているそうです。

高齢者が緊急搬送される理由の80％が、転ぶ事故によるものだそうです。